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我理解的是应该饭后,说是饭后半小时运动,但是还是觉得饭后一小时比较适合。但学生时代那会跑步,好像基本上是空腹,早起晨练,跑步后顺便去食堂买饭。晚上跑步,也是饭后很久才开始,跑后回宿舍洗澡。
现在的高中生,最初也是晨起到校空腹跑步,然后早自习再早饭。现在是大课间跑操,也是饭后挺长时间了。
有个学体育的朋友说应该空腹跑,如果饭后跑,容易胃下垂。我听了也觉得有道理,但是又觉得困惑,跑马拉松的过程不是很多人都是一边跑一边补充能量,吃的喝的都不少,不怕胃不好?又一想,估计没到吃饱的程度,所以无大碍?
主要是觉得,饭前跑步胃是舒服了,可是跑完步特别是晚上跑完步都七八点了,再吃吃喝喝的,这个跑步还能起到减肥瘦身效果吗?总觉得不就白跑了?
论坛里资深跑步人士多,请教下大家,谢谢。因为,我也决定慢跑了,或者快走。
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缘来是惜 发表于 2025-5-4 07:28 早上晨练回来顺便买点油条。
草堂时光 发表于 2025-5-4 07:31 麻烫
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 07:32 啥?
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 07:31 都说跑步应该傍晚比较好,比晨跑好。
草堂时光 发表于 2025-5-4 07:36 就是油条,看样你不是烟台人,,
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 07:37 不是,你这回复牛头不对马嘴的呀,让人没法理解啊
草堂时光 发表于 2025-5-4 07:39 麻烫就是油条,老烟台人都知道,以前油条用纸包的,
爱看美女的男人 发表于 2025-5-4 07:50 其实早上不适合跑步,因为经过一晚上的睡觉,心脏也是处于安静状态下,比较轻松的,跑步会突然加快心脏运动 ...
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 07:55 有道理
爱看美女的男人 发表于 2025-5-4 08:01 有啥不懂得可以问百度,上面都有回答,哈哈 我以前查过
有水无为 发表于 2025-5-4 07:58 晨跑前,喝一杯蜂蜜水,或者一小块点心。完全空腹,也不好。饭后跑步,肯定是不对的。 马拉松比赛前,没有 ...
不吃斋不念佛 发表于 2025-5-4 08:11 专业回复我可能被新闻误导了,最近马拉松新闻都着重讲路上给补都是各地特色美食,经常 ...
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